Le professeur Pierre Philip est Chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, il est reconnu, en France comme à l’étranger, comme un expert du sommeil. Ses nombreuses publications scientifiques ont montré comment un meilleur sommeil permet de combattre la fatigue. Avec son dernier livre « Antifatigue », il propose un programme en quatre semaines pour retrouver le sommeil, clé d’une bonne santé.
Le constat
Cet expert du sommeil a démontré dans ses nombreuses publications scientifiques comment un meilleur sommeil permet de combattre la fatigue. Dans la première partie de son livre « Antifatigue » il évoque les études existant sur le sommeil et met en exergue les effets délétères du manque de sommeil sur nos organismes.
Ainsi le manque de sommeil peut favoriser la dépression ; il augmente également le temps de réaction, ce qui en voiture peut s’avérer très dangereux ; il accroit les risques de somnolence, source également d’accidents ; peut perturber la mémoire ; stimule l’appétit en agissant sur les hormones comme la ghréline et la leptine et ouvre la voie vers l’obésité alors qu’associées à un bon sommeil ces hormones modulent notre appétit.
En 30 ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil invitant ainsi l’anxiété et le stress dans nos vies, avec les conséquences sur notre santé qui sont désormais prouvées et sérieuses. Nous sommes donc devant un véritable enjeu de santé publique. La durée et la qualité de notre sommeil sont notre meilleur antifatigue car elles apportent des bienfaits inouïs, aussi efficaces que le sport et toutes les vitamines ou compléments alimentaires.
Le Docteur Pierre Philip dédramatise, nous rassure : le train du sommeil peut se rattraper. Et il nous redonne confiance pour retrouver le chemin du sommeil et des nuits réparatrices. En effet, « mal dormir » n’est pas une fatalité et le « petit cachet du soir » non plus ! Nous devons nous détacher de nos croyances et apprendre à connaître le dormeur que nous sommes. La génétiques n’est pas étrangère à nos capacités de dormeurs, et la mode des séries télévisées qui s’enchainent non plus... qui en réduisant notre temps de sommeil représentent d’après le Dr Philippe un vrai fléau.
Tout commence par une consultation personnalisée présentée dans la deuxième partie de cet ouvrage. Grâce à un agenda sommeil et programme personnalisés en quatre semaines, le Docteur Philip nous aide à renforcer votre sommeil et notre énergie. Avec ces conseils, très faciles à mettre en application, chacun pourra retrouver un sommeil paisible et réparateur, un sommeil naturel, adapté à notre personne.
Chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, directeur de l‘unité de recherche USR CNRS 3413 SANPSY (sommeil, addiction, neuropsychiatrie) de l’université de Bordeaux, le professeur Philip a publié de nombreux articles dans des revues scientifiques internationales sur le thème du sommeil et des performances. Ses travaux sur l’hygiène de sommeil et les solutions naturelles à la fatigue et la somnolence font de lui un expert reconnu internationalement.
"Antifatigue, en 4 semaines retrouvez 100% de votre énergie grâce au sommeil"
du Docteur Pierre Philip
Editeur : Albin Michel
18,90 €
253 pages
ISBN : 978-2-226-44499-8
